Apa rahasia hidup sehat hingga usia lebih dari satu abad? Bonita Gibson, seorang wanita asal Michigan yang baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke-114 pada 4 Juli 2025, mengungkap satu makanan utama yang ia yakini menjadi kunci umur panjangnya: kentang. Tak hanya itu, ia juga membagikan sederet kebiasaan sehat yang menjadi gaya hidupnya selama lebih dari satu abad.
Kentang: Makanan Sederhana yang Menjadi Rahasia Utama
Kentang bukan hanya makanan favorit, tapi juga bagian dari kehidupan sehari-hari Gibson selama lebih dari 100 tahun.
Gibson mulai rutin mengonsumsi kentang sejak menikah dengan Kenneth Richard pada tahun 1930. Suaminya bekerja di industri kentang di Idaho selama puluhan tahun, membuat sayuran ini menjadi makanan pokok mereka. Hingga kini, meski Kenneth telah wafat pada 2003, Gibson tetap setia menyantap kentang dalam menu hariannya.
Meski terlihat sederhana, kentang memang kaya nutrisi seperti kalium, serat, dan vitamin C, yang penting bagi fungsi tubuh dan kesehatan jantung. Gibson membuktikan bahwa makanan alami dan tidak diproses berlebih bisa berkontribusi besar pada kualitas hidup.
Gaya Hidup Sehat Sejak Muda
Selain konsumsi kentang, Gibson juga menerapkan gaya hidup bersih sejak muda. Ia tidak pernah merokok, tidak minum alkohol, dan selalu memilih makanan yang sehat.
Kebiasaan ini telah membantu tubuhnya melawan berbagai penyakit serius, mulai dari gondongan, campak, hingga batuk rejan saat kecil. Bahkan saat usianya 109 tahun, ia berhasil pulih dari infeksi COVID-19.
Menjaga Pikiran Positif dan Tetap Aktif
Kesehatan mental juga menjadi prioritas bagi Gibson. Ia dikenal sebagai pribadi yang selalu tersenyum dan berpikiran positif. Setiap hari, ia menyempatkan waktu untuk membaca, bermain kartu, dan berbicara dengan putranya, Richard, yang kini berusia 88 tahun.
Semangat hidupnya tetap tinggi. Ia masih mengemudi hingga usia 99 tahun, pertama kali naik pesawat saat berusia 100, dan mencoba bermain di kasino pada usia 102.
Daftar Kebiasaan Panjang Umur ala Bonita Gibson
Berikut beberapa poin penting dari gaya hidup Bonita Gibson yang bisa dijadikan inspirasi:
-
Konsumsi kentang secara rutin
-
Tidak merokok dan tidak minum alkohol
-
Selalu makan makanan sehat dan alami
-
Menjaga pikiran positif dan sering tersenyum
-
Tetap aktif secara mental dan sosial
-
Menjaga hubungan hangat dengan keluarga
Tak Hanya Gibson: Inspirasi dari Lansia Dunia
Tak hanya Gibson, Ethel Caterham dari Inggris yang kini berusia 115 tahun dan menyandang gelar wanita tertua di dunia versi Guinness World Records, juga mengungkap rahasia umur panjangnya: tidak suka bertengkar, menerima semua peluang, dan melakukan hal-hal yang disukai.
Caterham dan Gibson sama-sama menunjukkan bahwa umur panjang bukan hanya soal genetik, tapi juga soal sikap hidup dan kebiasaan sehari-hari.
Kini, Bonita Gibson tinggal di fasilitas lansia Waltonwood Carriage Park di Canton, Michigan, dikelilingi oleh keluarga besar yang terdiri dari tiga cucu, enam cicit, dan 16 piut.
Dengan kisah hidupnya yang luar biasa, Gibson menjadi inspirasi nyata bahwa umur panjang bisa diraih melalui makanan sederhana, gaya hidup sehat, dan pandangan hidup yang penuh syukur. Seperti pesan dari kisahnya, umur panjang bukan soal usia, tapi bagaimana kita menjalani hidup itu sendiri.
