Menjaga kesehatan anak saat berlibur pada masa Natal dan Tahun Baru (Nataru) sangat penting terutama jika tujuan liburan adalah ke negara dengan iklim ekstrem seperti musim dingin. Perubahan suhu yang drastis dari yang biasa dialami anak bisa meningkatkan risiko sakit, terutama gangguan pernapasan.
Dokter spesialis anak dan respirologi, dr Nastiti Kaswandani, menegaskan bahwa anak yang berlibur ke negara dengan musim dingin seperti Amerika, Kanada, dan Eropa berisiko terkena influenza. Menurutnya, vaksinasi influenza sebelum keberangkatan menjadi langkah proteksi utama yang tidak boleh diabaikan.
Persiapan Vaksinasi dan Imunisasi
- Pastikan anak telah mendapatkan vaksin influenza yang sesuai musim.
- Konsultasikan dengan dokter anak mengenai vaksinasi tambahan yang mungkin diperlukan.
Perbedaan suhu yang ekstrem dapat membuat sistem pernapasan anak rentan terhadap infeksi virus. Oleh karena itu, selain imunisasi, perlindungan terhadap kulit dan saluran napas juga penting.
Pakaian dan Pelindung Tubuh yang Tepat
- Kenakan jaket tebal dan tahan angin pada anak.
- Lengkapi perlengkapan dengan topi, sarung tangan, syal, dan sepatu hangat serta tahan air.
- Perhatikan perlindungan khusus pada kepala, leher, dan telinga supaya tidak terpapar udara dingin secara langsung.
Nutrisi juga menjadi faktor penting dalam menjaga daya tahan tubuh anak selama liburan di iklim ekstrem. Asupan makanan bergizi dapat membantu meningkatkan imunitas dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Nutrisi dan Hidrasi Selama Liburan
- Pastikan anak mengonsumsi banyak sayur, buah, protein, serta vitamin.
- Perhatikan kebutuhan cairan dengan mendorong anak tetap banyak minum, walaupun udara dingin membuat anak tidak merasa haus.
- Hindari dehidrasi yang tidak disadari karena udara dingin tetap membuat tubuh kehilangan cairan.
Ketika berada di tempat keramaian selama liburan, risiko tertular penyakit menular, khususnya virus pernapasan, meningkat. Oleh sebab itu, penggunaan masker dan perilaku hidup bersih sangat dianjurkan.
Perilaku Sehat di Tempat Ramai
- Gunakan masker untuk mengurangi risiko penularan penyakit.
- Terapkan cuci tangan dengan sabun secara rutin.
- Atur waktu aktivitas anak supaya tidak terlalu lelah, jaga pola makan dan istirahat yang cukup.
Selain musim dingin, jika liburan di negara dengan iklim panas sekalipun, kehati-hatian tetap harus dijaga untuk mencegah kelelahan dan dehidrasi. Perlindungan dari paparan sinar matahari langsung juga tidak kalah penting.
Perlindungan Saat Berlibur di Tempat Panas
- Gunakan topi dan kacamata hitam untuk melindungi kepala dan mata.
- Aplikasikan tabir surya secara rutin untuk mencegah kulit terbakar.
- Pastikan anak minum air putih yang cukup agar tidak mengalami heatstroke.
Dengan menjaga kesehatan anak secara menyeluruh dan menyesuaikan perlindungan sesuai kondisi iklim, orang tua dapat mengurangi risiko gangguan kesehatan selama liburan akhir tahun. Tips-tips ini berdasarkan anjuran dari dokter spesialis yang berfokus pada perlindungan optimal untuk anak di cuaca ekstrem.
Baca selengkapnya di: www.beritasatu.com
