Gaya hidup anak muda kini erat kaitannya dengan aktivitas nongkrong dan mencoba berbagai kuliner populer. Menu seperti nasi Padang, mi instan, atau makanan cepat saji sering menjadi pilihan utama. Namun, kebiasaan ini berpotensi meningkatkan risiko kolesterol tinggi sejak usia muda, yang kerap terlupakan.
Kolesterol tinggi dikenal sebagai "silent killer" karena umumnya tidak menimbulkan gejala. Data Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 menunjukkan sekitar 7,8% orang berusia 25–34 tahun sudah mengalami kolesterol tinggi. Angka itu naik menjadi 11,1% pada kelompok usia 35–44 tahun. Ini menandakan masalah kesehatan ini sudah mulai mengancam generasi muda yang aktif dan gemar jajan.
Nongkrong dan Risikonya bagi Kolesterol
Nongkrong sambil makan enak biasanya menjadi momen santai tanpa banyak perhatian pada kandungan gizi. Survei Jakpat 2025 mengungkap bahwa makan siang favorit anak muda banyak terdiri dari makanan cepat saji dan nasi Padang. Kedua jenis makanan ini umumnya mengandung lemak jenuh yang memicu peningkatan kolesterol.
Lemak jenuh yang berlebih dapat memengaruhi kadar kolesterol darah. Jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat, risiko penyakit jantung dan komplikasi lainnya semakin besar. Padahal, gaya hidup seimbang bisa diupayakan tanpa harus mengorbankan kebiasaan kumpul bersama teman dan kulineran.
Mengatasi Kolesterol dengan Cara Praktis
Kesadaran menjaga kolesterol kini mulai diperkenalkan lewat pendekatan yang dekat dengan anak muda. Salah satu contohnya adalah acara “Kumpul PARPOL” yang diselenggarakan Nutrive Benecol. Acara ini menggabungkan musik DJ dan makan bareng nasi Padang untuk mengedukasi tentang pentingnya kontrol kolesterol dengan cara yang menyenangkan.
Nutrive Benecol mengandung Plant Stanol Ester (PSE), bahan alami yang efektif menurunkan penyerapan kolesterol dari makanan. Minuman ini dipakai setelah makan sebagai solusi mudah bagi mereka yang tetap ingin menikmati hidangan favorit tanpa khawatir kolesterol naik drastis.
Tips Menjaga Keseimbangan Gaya Hidup
Agar kolesterol tetap terkendali, anak muda sebaiknya mulai lebih mindful dalam memilih makanan dan gaya hidup. Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa diterapkan:
- Batasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh seperti gorengan dan santan berlebihan.
- Pilih makanan yang lebih sehat dan kaya serat untuk membantu menurunkan kolesterol.
- Selingi aktivitas makan dengan minuman yang mengandung bahan penurun kolesterol seperti Nutrive Benecol.
- Rutin cek kadar kolesterol melalui pemeriksaan kesehatan berkala agar bisa memantau status tubuh secara akurat.
- Sertakan aktivitas fisik dalam rutinitas harian sebagai upaya menjaga kesehatan jantung.
Pesan penting yang perlu diingat adalah kolesterol tinggi bukan masalah orang tua saja. Anak muda pun bisa terkena dan perlu bertindak lebih bijak tanpa harus kehilangan momen menyenangkan bersama teman. Menjaga keseimbangan antara menikmati makanan enak dan memperhatikan kesehatan adalah kunci hidup aktif yang aman dan berkelanjutan.
Baca selengkapnya di: www.suara.com
