Rutin mendengarkan musik ternyata dapat menurunkan risiko demensia pada lansia. Penelitian besar di Australia menunjukkan bahwa aktivitas musik berhubungan erat dengan kesehatan kognitif yang lebih baik.
Demensia adalah kondisi yang mengganggu daya ingat, kemampuan berpikir, komunikasi, dan aktivitas sehari-hari. Penyakit ini menjadi perhatian serius karena dapat menurunkan kualitas hidup lansia secara signifikan.
Faktor Gaya Hidup yang Mempengaruhi Risiko Demensia
Para ahli menyarankan gaya hidup sehat untuk menjaga otak, termasuk pola makan bergizi, olahraga teratur, dan stimulasi mental. Selain itu, musik kini dikenali sebagai salah satu aktivitas yang membawa manfaat bagi kesehatan otak.
Hasil Studi di Australia Mengenai Musik dan Demensia
Studi yang melibatkan lebih dari 10.800 lansia ini dilakukan oleh peneliti Monash University. Mereka memantau kebiasaan mendengarkan dan memainkan musik dalam kaitannya dengan risiko demensia dan penurunan kognitif ringan.
Lansia yang rutin bermain alat musik memiliki risiko demensia 35% lebih rendah dibandingkan yang tidak. Lebih menarik lagi, mereka yang rutin mendengarkan musik memiliki risiko penurunan demensia hingga 39%.
Manfaat Mendengarkan Musik pada Otak
Saat mendengarkan musik, otak secara aktif memproses nada, ritme, dan harmoni. Aktivitas ini mengaktifkan hippocampus yang bertanggung jawab atas ingatan dan amygdala yang mengelola emosi.
Fenomena seperti nostalgia saraf muncul ketika sebuah lagu membawa ingatan lama dengan jelas. Proses ini melatih jaringan memori dan emosi di otak secara bersamaan.
Tidak Ada Genre Musik Khusus yang Dijadikan Patokan
Manfaat musik tidak bergantung pada jenis musik tertentu. Keterlibatan emosional dengan musik lebih menentukan efek positifnya pada otak. Baik musik klasik maupun musik populer dapat sama-sama bermanfaat.
Hubungan Musik dan Demensia: Korelasi, Bukan Sebab Akibat Langsung
Para peneliti menegaskan bahwa hubungan antara musik dan risiko demensia masih bersifat korelasi. Orang sehat mungkin lebih cenderung menikmati musik, bukan musik yang langsung mencegah demensia.
Penyesuaian faktor usia, jenis kelamin, dan pendidikan tidak menghilangkan hubungan positif antara musik dan perlindungan otak, sehingga hasil studi ini dianggap cukup solid.
Musik sebagai Pendekatan Pencegahan Demensia yang Praktis
Musik dapat menjadi strategi mudah dan murah untuk menjaga kesehatan otak pada lansia. Saat ini belum ada obat penyembuh demensia, sehingga pencegahan melalui gaya hidup sehat sangat penting.
Memasuki usia lanjut, kebiasaan menikmati musik atau memainkan alat musik bisa membantu memperlambat penurunan fungsi kognitif. Aktivitas tersebut hampir tidak memiliki risiko negatif namun berpotensi memberikan manfaat besar.
Bagi keluarga dengan anggota lansia, membiasakan kegiatan musik dapat menjadi langkah praktis menjaga kesehatan mental. Mendengarkan lagu favorit bukan hanya menyenangkan tapi juga bisa melatih dan menjaga otak agar tetap sehat dalam jangka panjang.
