Mantan Perdana Menteri Malaysia, Dr. Mahathir Muhammad, baru-baru ini mencuri perhatian publik dengan kesehatan dan kebugarannya di usianya yang telah menginjak 100 tahun. Tentu saja, perjalanan panjangnya menuju usia centenarian ini tidak terjadi tanpa usaha. Dr. Mahathir membagikan beberapa rahasia yang ia anggap kunci menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidupnya.
1. Aktif Bergerak
Dalam wawancaranya dengan The Straits Times, Mahathir menekankan pentingnya untuk tetap aktif bergerak. Meskipun usianya sudah sangat lanjut, ia berkomitmen untuk tidak berdiam diri. Ia melibatkan diri dalam berbagai aktivitas fisik, seperti berjalan kaki dan menghadiri rapat. Aktivitas fisik yang konsisten diyakini dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta meningkatkan stamina.
2. Melatih Otak
Mahathir juga mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan mental dengan terus melatih otak. "Jika Anda tidak menggunakan otak, maka otak mulai mengalami kemunduran," ungkapnya. Untuk itu, ia aktif membaca berita, menulis, dan berdiskusi dengan orang lain. Melakukan aktivitas yang merangsang pikiran dapat membantu menjaga ketajaman mental dan mencegah penurunan kognitif.
3. Mengatur Emosi
Tantangan emosional dapat memberikan dampak langsung pada kesehatan fisik. Mahathir menyebutkan bahwa mengatur emosi adalah hal yang sangat penting. Ia berusaha tetap tenang di bawah tekanan dan menghadapi stres dengan bijaksana. Sikap tenang ini membantu melindungi tubuh dari efek negatif stres yang berkepanjangan.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Sehat tidak hanya tentang aktivitas fisik dan mental, tetapi juga soal pola makan. Mahathir diketahui mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi. Menghindari makanan olahan dan memperbanyak sayuran dalam menu sehari-hari adalah bagian dari gaya hidup sehatnya. Nutrisi yang tepat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem imun.
5. Berpikir Positif
Sikap optimis dan berpikir positif juga menjadi salah satu rahasia yang ia bagikan. "Menyimpan pikiran positif membuat hidup terasa lebih berarti," jelasnya. Menghadapi setiap hari dengan semangat dan harapan dapat membantu mengurangi stres dan menciptakan kebahagiaan.
Melalui pendekatan holistik ini, Dr. Mahathir tidak hanya menunjukkan kepada kita bahwa umur panjang bergantung pada genetik, tetapi juga pada gaya hidup dan pola pikir. Dengan komitmen untuk hidup dengan sehat, ia menjadi contoh inspiratif bagi banyak orang.
Kesuksesan Dr. Mahathir dalam menjaga kesehatan di usia 100 tahun memberikan inspirasi bagi publik, khususnya generasi muda. Gaya hidup sehat, pengelolaan stres, serta aktivitas positif sangat berperan dalam mencapai kualitas hidup yang baik. Selain itu, dengan pengalamannya sebagai pemimpin negara, ceritanya pun mengingatkan kita bahwa kepemimpinan dan kesehatan saling terkait.
Di luar sebagai mantan politisi, Mahathir Muhammad menunjukkan bahwa hidup sehat adalah investasi jangka panjang. Menghadapi tantangan hidup dengan semangat, menjadikan setiap hari berharga, bagi dirinya maupun bagi orang-orang di sekitarnya. Dengan terus mempraktikkan prinsip-prinsip tersebut, siapapun dapat berupaya untuk mencapai kehidupan yang lebih baik dan sehat.
