Senam AW telah menjadi pilihan populer untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh di Indonesia. Gerakan senam yang diciptakan oleh motivator Andrie Wongso ini dirancang khusus untuk mencegah dan mengatasi berbagai keluhan kesehatan seperti sakit pada persendian lutut, osteoporosis, dan pengapuran tulang. Senam ini juga efektif dalam menjaga stamina serta meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh.
Manfaat Senam AW untuk Kesehatan
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menegaskan pentingnya aktivitas fisik ringan hingga sedang selama minimal 30 menit setiap hari dalam mencegah berbagai risiko penyakit serius. Senam AW termasuk dalam aktivitas itu dan memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan antara lain:
- Mencegah dan menyembuhkan masalah pada persendian lutut.
- Mengurangi risiko osteoporosis dan pengapuran tulang yang sering dialami oleh usia lanjut.
- Melancarkan peredaran darah sehingga mengurangi keluhan kesemutan.
- Menurunkan risiko saraf kejepit dengan gerakan yang menstimulasi jaringan otot dan saraf.
- Mengatasi insomnia dengan membantu tubuh lebih rileks.
- Menstabilkan kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita atau pencegahan diabetes tipe 2.
- Meningkatkan stamina dan kebugaran jasmani secara menyeluruh, memperbaiki daya tahan tubuh.
- Memperkuat kesehatan mental dengan mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Senam ini dibuat dengan gerakan sederhana yang mudah diikuti oleh berbagai kalangan usia. Tidak dibutuhkan alat khusus sehingga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Hal ini menjadikan Senam AW sebagai rutinitas yang praktis sekaligus menyenangkan.
Testimoni dan Pelaksanaan Senam AW
Susanto, seorang instruktur senam, menekankan bahwa kunci keberhasilan dari Senam AW adalah konsistensi dalam melakukannya. “Yang penting bukan seberapa kuat gerakannya, tapi konsistensi. Kalau rutin dilakukan, hasilnya akan terasa, baik untuk fisik maupun pikiran,” ujarnya.
Kepuasan juga dirasakan oleh para peserta seperti Rina (45 tahun). Ia mengakui bahwa gerakan senam yang mudah membuatnya merasa tubuh lebih segar setelah mengikuti Senam AW. Selain itu, suasana acara yang fun dengan hiburan dan games membuat latihan lebih menyenangkan.
David (52 tahun) memberi insight tambahan, “Saya biasanya malas olahraga, tapi kalau rame-rame begini jadi semangat. Musiknya bikin lebih fun dan nggak terasa capek.”
Acara senam ini biasanya digelar sebagai bagian dari program komunitas atau CSR perusahaan, seperti yang diselenggarakan oleh Hollywings Peduli. Ribuan peserta dari berbagai usia berkumpul untuk berolahraga bersama dengan dipandu instruktur berpengalaman.
Andrew Susanto, Komisaris Utama Holywings Group sekaligus Ketua Program CSR Holywings Peduli, menyampaikan harapannya bahwa kegiatan ini mampu menciptakan lingkungan yang lebih sehat di masyarakat. “Kegiatan Senam sehat ini adalah komitmen Holywings Peduli untuk mendukung hidup sehat bagi masyarakat. Semoga kegiatan CSR ini bisa menginspirasi dan membawa manfaat yang besar,” jelasnya.
Aktivitas Fisik Ringan sebagai Kunci Kesehatan
Data dari Kementerian Kesehatan RI menunjukkan bahwa olahraga ringan seperti senam atau berjalan kaki memiliki dampak positif yang besar, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung hingga 30% dan mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 27%. Selain menjaga kebugaran fisik, olahraga ringan juga memperbaiki daya ingat dan kualitas tidur, serta menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
Dengan semua manfaat tersebut, Senam AW menjadi solusi sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan. Kemudahan dalam pelaksanaannya membuat olahraga ini dapat diintegrasikan ke dalam rutinitas sehari-hari secara mudah.
Senam AW menunjukkan bahwa aktivitas fisik tidak harus berat untuk dapat memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh dan mental. Rutin mengikuti senam ini dapat menjadi langkah awal dalam membangun gaya hidup sehat yang berkelanjutan bagi seluruh lapisan masyarakat.
Src: https://lifestyle.bisnis.com/read/20250926/106/1915258/manfaat-senam-aw-untuk-kesehatan/All
-
-
-
-
