Berita Kesehatan Terbaru dan Terupdate 2026

Kasus kematian diplomat muda Kementerian Luar Negeri, Arya Daru Pangayunan (39), menjadi sorotan masyarakat setelah terungkap bahwa ia mengalami kondisi psikologis yang cukup serius, yaitu burn out. Istilah yang belakangan ini sering dibahas ini bukanlah sekadar lelah biasa, melainkan kelelahan mental dan emosional yang diakibatkan oleh stres berkepanjangan. Menurut Asosiasi Psikologi Forensik (Apsifor), Arya Daru menderita burn out yang merupakan akibat dari tekanan kerja yang berat. Ketua Umum Apsifor, Nathanael E. J. Sumampouw, menjelaskan bahwa meskipun Arya dikenal sebagai sosok yang positif dan penuh tanggung jawab, stres yang dialaminya dapat memengaruhi pandangannya terhadap diri sendiri dan lingkungannya. "Tekanan dihayati secara mendalam sehingga mempengaruhi bagaimana almarhum memandang masa depan," ungkap Nathanael dalam konferensi pers di Polda Metro Jaya. Apa Itu Burn Out? Burn out adalah kondisi kelelahan yang ekstrem, meliputi aspek fisik, emosional, dan mental, akibat stres yang bersifat kronis. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menekankan bahwa burn out bukanlah penyakit, melainkan sindrom yang muncul sebagai respons terhadap tekanan kerja yang berkepanjangan. Penderita burn out biasanya merasa terkuras habis, kehilangan motivasi, serta memiliki pandangan negatif terhadap pekerjaan dan tanggung jawabnya. Kelelahan ini lebih berat daripada stres biasa, karena akumulasi tekanan yang dialami dalam waktu yang panjang. Mengenali Gejala Burn Out Gejala burn out sering muncul secara bertahap dan berbeda-beda bagi setiap individu. Namun, ada tiga dimensi utama yang menjadi ciri khas dari kondisi ini: Kelelahan Ekstrem: Seseorang merasa sangat lelah secara fisik dan emosional. Bahkan, mereka merasa tidak memiliki energi yang tersisa meskipun telah beristirahat. Perasaan Sinis dan Menarik Diri: Penderita cenderung merasa frustrasi terhadap pekerjaan dan rekan kerja, serta menarik diri dari lingkungan sosial. Penurunan Kinerja dan Rasa Tidak Kompeten: Merasa tidak efektif dalam pekerjaan, meragukan kemampuan diri, dan mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi. Gejala fisik seperti sakit kepala, nyeri otot, dan masalah tidur juga sering menyertai burn out. Jika tidak ditangani, kondisi ini dapat mengurangi daya tahan tubuh dan meningkatkan kerentanan terhadap penyakit. Penyebab Burn Out Terdapat berbagai faktor yang dapat menyebabkan burn out, baik berasal dari lingkungan kerja maupun dari dalam diri sendiri. Beberapa di antaranya adalah: Beban Kerja Berlebihan: Tuntutan pekerjaan yang melebihi kapasitas individu. Kurangnya Kontrol: Ketidakmampuan untuk mengatur waktu dan keputusan yang terkait dengan pekerjaan. Kurang Apresiasi: Tidak merasa dihargai atas usaha dan kerja keras yang dilakukan. Lingkungan Kerja yang Toxic: Hubungan buruk dengan atasan atau rekan kerja. Ketidakseimbangan Hidup: Minimnya waktu untuk kehidupan pribadi dan istirahat. Ekspektasi yang Tidak Realistis: Target yang terlalu tinggi dari diri sendiri atau atasan. Kondisi yang dialami Arya Daru menjadi pengingat akan pentingnya memahami dampak dari tekanan psikologis dalam pekerjaan. Meskipun ia berusaha menjaga sikap positif, Arya tampaknya kesulitan mengekspresikan emosi negatif di bawah tekanan yang tinggi. Mengatasi Burn Out Mengatasi burn out memerlukan kesadaran diri dan langkah konkret. Menetapkan batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi serta mengambil waktu istirahat yang memadai merupakan langkah awal yang penting. Selain itu, mencari dukungan dari orang terdekat atau profesional seperti psikolog bisa membantu individu yang merasa terjebak dalam kondisi ini. Kasus Arya Daru adalah pengingat serius bahwa burn out adalah masalah yang nyata dan sering terabaikan. Penting bagi kita untuk lebih peduli terhadap kesehatan mental dan emosional, baik untuk diri sendiri maupun rekan kerja.

Kesehatan

Mengenal Burnout Arya Daru: Kelelahan Mental dan Emosional yang Serius

BPOM Cabut Izin Edar 34 Produk Kosmetik Berbahaya Penyebab Kanker

Rutin Jalan Cepat, Rahasia Awet Muda hingga 16 Tahun Lebih Muda

Ingin Tahu Profesi Masa Depan Anak? Eksplorasi Potensi dengan Teori Multiple Intelligences!

Menkes Resmikan Operasi Jantung Terbuka Perdana di RSUD Undata Palu

Simak 6 Protein Terbaik untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui!

Sereal Sehat Umbi Garut: Pilihan Aman bagi Penderita Maag dan GERD

3 Cara Cepat Mencairkan Daging Beku yang Aman dari Kontaminasi Bakteri

Kenali Gejala Burnout: Penyebab Utama dan Cara Efektif Mengatasinya

Bukan Fiksi: Film Ini Tampilkan Perjuangan Nyata Lawan Tumor Otak

6 Gejala dan Cara Mencegah Varian Covid-19 Baru Stratus yang Perlu Diwaspadai

Waspadai Gejala Jantung yang Sering Disalahartikan sebagai Angin Duduk

8 Rekomendasi Minuman Pelancar BAB: Variatif dan Mudah Dibuat!

Bau Napas Jadi Tanda Penyakit: 5 Jenis yang Perlu Diwaspadai

Jenis-jenis Hepatitis dan Gejalanya: Waspadai Risiko Kesehatan Anda

Oppo Rilis Power Bank Edisi Khusus dengan Fast Charging 100W, Ini Fitur Unggulannya

Aplikasi Nokia Mobile Support Capai 5 Juta Unduhan di Google Play Store

10 Rekomendasi AC Setengah PK Hemat Listrik 2026, Harga Terjangkau & Awet!

PUBG Mobile Update v4.2 Hadir: Mode Baru, Fitur Brutal, dan Pengalaman Main Seru!

Fitur Tersembunyi iPhone 17 Pro Ubah Foto Malam Jadi Super Terang, Begini Cara Pakainya!

Game Strategy RPG Populer di Steam Kembali Diskon Besar, Penawaran Terbaik Tahun Ini