3 Makanan Paling Sering Dikonsumsi Victoria Beckham: Rahasia Pola Makan Sehatnya

Victoria Beckham dikenal tidak hanya sebagai ikon mode dan selebriti, tetapi juga sebagai contoh gaya hidup sehat. Sejak usia 32 tahun, ia menjalankan pola makan disiplin yang menyehatkan jantung dan mendukung kebugaran tubuhnya.

Dalam acara Gordon Ramsay’s Perfect Christmas Lunch, Victoria berbagi tiga jenis makanan yang menjadi favoritnya. Menu tersebut menggambarkan komitmennya pada diet sehat dan keseimbangan nutrisi yang baik.

1. Makanan Jepang dan Ikan Segar

Victoria Beckham menyukai makanan Jepang yang kaya akan ikan segar. Ikan seperti salmon yang mengandung asam lemak omega-3 membantu menjaga kesehatan jantung dan otak. Konsumsi ikan secara rutin telah terbukti secara ilmiah mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Pola makan berbasis ikan ini sejalan dengan diet Mediterania yang mendapatkan pengakuan sebagai diet terbaik di tahun 2025 oleh US News & World Report. Diet ini menekankan asupan lemak sehat dari ikan maupun minyak zaitun.

2. Sayuran dan Buah-buahan

Selain ikan, Beckham mengutamakan berbagai jenis sayuran dan buah-buahan dalam keseharian. Ia mengawali hari dengan jus hijau yang mengandung sayur, buah, dan jahe, yang baik untuk sistem imun dan pencernaan.

Sayur dan buah kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang berperan dalam mencegah penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2. Pola makan seperti ini termasuk dalam pedoman diet Mediterania yang terbukti efektif secara ilmiah.

3. Biji-bijian dan Kacang-kacangan

Victoria juga mengonsumsi biji-bijian utuh dan kacang-kacangan sebagai sumber karbohidrat kompleks dan protein nabati. Makanan ini memberikan energi tahan lama dan mendukung kesehatan jantung dengan kandungan lemak baik serta serat yang tinggi.

Diet Mediterania merekomendasikan berbagai jenis biji-bijian dan kacang untuk menggantikan karbohidrat olahan dan daging merah, yang sebaiknya dibatasi. Beckham mengaku menikmati alpukat dan lemak sehat lainnya sebagai bagian dari pola makannya.

Meskipun berpegang pada prinsip diet sehat, Victoria Beckham tetap menikmati makanan dengan fleksibel. Ia tidak terlalu kaku dan terkadang makan malam di luar, menunjukkan keseimbangan yang penting dalam menjalani gaya hidup sehat.

Pola makan Victoria Beckham sangat cocok diterapkan sebagai bagian dari diet jangka panjang. Pola ini tidak hanya mendukung kebugaran fisik, tetapi juga menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Anda bisa mulai mencoba dengan menambah konsumsi ikan, sayur, buah, serta biji-bijian dalam menu sehari-hari.

Dengan rutinitas makan seperti ini, tubuh mendapat asupan nutrisi berkualitas dan menjaga performa optimal. Nutrisi yang baik dari makanan favorit Victoria Beckham sudah didukung oleh berbagai penelitian dan dapat dijadikan inspirasi pola makan sehat pada masa kini.