Di usia 40-an, banyak perempuan mencari cara agar tetap awet muda dan sehat secara alami. Luna Maya, selebritas Indonesia yang kini berusia 42 tahun, dikenal memiliki kulit yang glowing dan penampilan yang fit. Kebiasaan hidup sehatnya ini bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang.
Luna Maya mengungkapkan bahwa kunci dari penampilan awet mudanya adalah menerapkan pola hidup yang seimbang dan rutin. Berikut ini lima kebiasaan utama yang dijalani Luna Maya untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulitnya.
1. Rutin Berolahraga
Meskipun aktivitasnya padat, Luna Maya selalu menyempatkan waktu untuk berolahraga. Olahraga jadi rahasia dirinya tetap bugar dan punya semangat menjalani keseharian. Ia kerap membagikan aktivitasnya, mulai dari tenis hingga olahraga padel, di media sosial pribadinya.
2. Cukup Waktu Tidur
Tidur cukup juga jadi kunci penting yang tak dilupakan Luna Maya. Ia berusaha menerapkan pola tidur sehat dengan tidur sebelum pukul 12 malam agar bisa bangun lebih awal dan segar. Pola tidur ini dipercaya berkontribusi pada kesehatan kulit dan tubuhnya.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Membiasakan minum air putih dalam jumlah cukup adalah salah satu rahasia Luna Maya. Air putih membantu menjaga kelembapan kulit dan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Berdasarkan Medical News Today, manfaat minum air putih meliputi meningkatkan fungsi pencernaan dan menjaga tekanan darah.
4. Mengelilingi Diri dengan Orang-Orang yang Suportif
Luna Maya menekankan pentingnya lingkungan sosial yang positif dan suportif. Berada di sekitar orang-orang yang membawa energi positif dapat membantu menjaga kesehatan mental dan semangat hidup. Ini juga memengaruhi kesejahteraan secara keseluruhan.
5. Konsumsi Vitamin dan Nutrisi yang Tepat
Selain pola hidup sehat, Luna Maya juga mengonsumsi vitamin pendukung. Ia percaya, pola makan baik serta asupan multivitamin yang tepat dapat memperlambat proses penuaan. Menurutnya, kombinasi gaya hidup sehat dan vitamin membuat perempuan bisa aging gracefully.
Kelima kebiasaan tersebut secara konsisten di jalankan oleh Luna Maya sehingga ia mampu mempertahankan penampilan yang bersinar dan tubuh yang sehat di usia 40-an. Kebiasaan ini bukan hanya bermanfaat untuk penampilan luar tetapi juga kesehatan dari dalam.
Jika kamu tertarik mengadopsi gaya hidup sehat seperti Luna Maya, mulai dari olahraga rutin hingga menjaga pola tidur, sudah saatnya kamu membuat perubahan kecil yang berarti. Menjaga asupan cairan tubuh dan memilih lingkungan sosial yang mendukung juga tidak kalah penting.
Dengan menjalani pola hidup tersebut, bukan hanya awet muda yang akan kamu dapatkan. Kesehatan mental dan fisik yang optimal juga akan menjadi bagian dari kualitas hidup kamu setiap hari. Jadi, tidak ada salahnya meniru kebiasaan sehat Luna Maya sebagai investasi jangka panjang bagi kesehatan dan kecantikan alami.
-
-
-
-
