Konsumsi minuman tertentu dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit, terutama mempercepat proses penuaan dan membuat wajah tampak kusam. Dr. Terry Shintani, ahli gizi lulusan Harvard, menjelaskan ada enam jenis minuman yang perlu diwaspadai agar kulit tetap sehat dan awet muda.
Pertama adalah minuman ringan yang mengandung gula tinggi. Gula dalam minuman ini dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan menyebabkan kerusakan kolagen serta elastin pada kulit. Kolagen dan elastin adalah protein penting yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Kerusakan pada kedua protein ini menyebabkan kulit mengerut dan kehilangan kelembapan sehingga tampak lebih tua.
Minuman soda juga masuk daftar minuman yang mempercepat penuaan kulit. Jenis soda diet yang menggunakan pemanis buatan berpotensi memicu peradangan dalam tubuh. Peradangan ini dapat merusak jaringan kulit dan memicu reaksi alergi termasuk sariawan dan iritasi kulit. Sebuah tinjauan klinis tahun 2023 pun mengonfirmasi hubungan antara pemanis buatan dengan gangguan kulit.
Selanjutnya adalah konsumsi alkohol yang memicu dehidrasi tubuh. Kulit yang kekurangan cairan akan kehilangan kelembapan dan elastisitasnya. Akibatnya, kulit akan mengelupas, muncul garis halus, dan tampak kusam. Selain pengaruh pada kulit, alkohol juga dapat mempercepat penuaan pada organ lain seperti otak.
Minuman energi mengandung gula dan kafein yang juga menimbulkan dehidrasi. Kandungan ini merugikan kulit karena mengurangi kadar air dan elastisitas. Sebagai alternatif minuman energi yang lebih sehat, disarankan mengonsumsi air kelapa, jus tebu, maupun teh hijau yang kaya antioksidan dan melembapkan kulit.
Minuman berbasis susu juga perlu diperhatikan meski bukan semua orang mengalami efek negatif. Penelitian menunjukkan produk susu dapat meningkatkan risiko jerawat dan gangguan kulit lain pada beberapa individu. Namun, bagi yang cocok mengonsumsinya tanpa masalah kulit, tidak perlu menghindarinya secara total.
Terakhir adalah frappuccino yang menggabungkan gula, kafein, dan susu dalam kadar tinggi. Komposisi ini dapat merusak kesehatan kulit jika dikonsumsi berlebihan. Minuman ini berkontribusi mempercepat kerusakan kolagen dan inflamasi pada kulit, sehingga mempercepat tampilan kulit tua dan kusam.
Berikut rangkuman 6 minuman yang dapat membuat kulit tampak menua dan kusam menurut Dr. Terry Shintani, MD, ahli gizi Harvard:
1. Minuman ringan mengandung gula tinggi yang merusak kolagen dan elastin.
2. Minuman soda, terutama diet, memicu peradangan dan gangguan kulit.
3. Alkohol menyebabkan dehidrasi kulit dan penuaan dini.
4. Minuman energi dengan gula dan kafein menyebabkan kulit kering dan kusam.
5. Produk susu berpotensi meningkatkan risiko jerawat dan gangguan kulit.
6. Frappuccino tinggi gula, kafein, dan susu yang merusak kulit.
Memilih minuman sehat adalah langkah mudah untuk menjaga kesehatan kulit secara alami. Mengurangi konsumsi minuman yang disebutkan akan membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dan menjaga kulit tetap cerah serta kenyal. Selain itu, hidrasi dengan air putih dan konsumsi bahan alami dapat meningkatkan fungsi perlindungan kulit dari dalam. Dengan mengetahui efek masing-masing minuman, Anda dapat lebih bijak dalam menentukan pilihan agar kulit tetap glowing dan awet muda.
-
-
-
-
