Ritual minum olive oil lemon shot di pagi hari belakangan ikut mencuri perhatian di dunia wellness. Campuran extra virgin olive oil dan lemon ini bahkan disebut sebagai bagian dari pola makan Mediterania dan rutin dilakukan Hailey Bieber setiap pagi.
Daya tarik utamanya ada pada kombinasi lemak sehat, antioksidan, dan sensasi segar dari lemon. Dr. Cedrek McFadden, ahli bedah usus besar dan rektum, mengatakan kepada TODAY.com bahwa minyak zaitun adalah lemak sehat yang terkait dengan peradangan lebih rendah dan kesehatan jantung yang lebih baik, sementara lemon menambahkan vitamin C dan rasa.
Salah satu manfaat yang paling sering dibahas adalah kemampuannya membantu menetralkan radikal bebas. Melansir Healthline, extra virgin olive oil dan lemon sama-sama mengandung antioksidan dan polifenol yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan serta menenangkan inflamasi.
Bagi sebagian orang, campuran ini juga dikaitkan dengan upaya mengontrol berat badan. Healthline menjelaskan bahwa jenis lemak dalam olive oil mungkin punya kemampuan membakar lemak yang lebih besar dibanding lemak jenuh, sementara kandungan asam oleat yang tinggi dapat membantu meningkatkan rasa kenyang.
Efek kenyang itu penting karena dapat membantu menekan asupan kalori harian. Namun manfaat ini tetap bergantung pada pola makan keseluruhan, bukan semata pada satu gelas shot di pagi hari.
Di sisi lain, olive oil lemon shot juga kerap dikaitkan dengan kesehatan pencernaan. The Olive Tap menyebut senyawa alami di dalamnya dapat membantu meningkatkan aliran empedu dan meringankan sembelit.
Meski begitu, Dr. McFadden menegaskan bahwa minuman ini bukan detoksifikasi dan bukan pembersihan usus. Penjelasan itu penting agar klaim manfaatnya tetap dipahami secara proporsional, terutama karena istilah “detoks” sering dipakai berlebihan dalam tren wellness.
Manfaat lain yang paling konsisten dibahas adalah dukungannya terhadap kesehatan jantung. Dr. McFadden menyebut olive oil membantu menjaga kesehatan jantung, dan The Olive Tap menambahkan bahwa asam oleat dalam minyak zaitun dapat membantu mengurangi kolesterol jahat serta mendukung fungsi kardiovaskular yang sehat.
Karena memakai bahan dasar extra virgin olive oil, shot ini juga sejalan dengan pola makan Mediterania yang memang menempatkan minyak zaitun sebagai lemak utama. Pola makan tersebut dikenal luas dikaitkan dengan peradangan yang lebih rendah dan kesehatan jantung yang lebih baik.
Di tengah popularitasnya, olive oil lemon shot tetap perlu dipahami sebagai bagian kecil dari gaya hidup sehat, bukan solusi instan. Kombinasi ini menawarkan vitamin C dari lemon, lemak sehat dari olive oil, serta kandungan antioksidan yang menarik perhatian banyak orang yang ingin memulai pagi dengan rutinitas sederhana.
Source: www.beautynesia.id-
-
-
-
