Rahasia Fisik Haaland, 6.000 Kalori Sehari untuk Jaga Tenaga di Lapangan

Erling Haaland kembali menarik perhatian setelah tampil impresif di Piala Dunia 2026. Striker Timnas Norwegia itu sudah mencetak tujuh gol sejak fase grup hingga babak gugur dan masuk daftar kandidat kuat peraih Sepatu Emas.

Di balik ketajamannya, ada pola hidup yang sangat disiplin. Penyerang Manchester City itu mengaku mengonsumsi sekitar 6.000 kalori setiap hari demi menjaga kondisi fisik tetap prima sepanjang musim dan selama membela Norwegia.

Konsumsi Kalori Besar untuk Menopang Performa

Haaland tidak menjadikan makanan cepat saji sebagai menu utama. Ia memang menyukai pizza dan kebab, tetapi keduanya hanya dinikmati sesekali, sementara kesehariannya dipenuhi makanan bernutrisi tinggi.

Dalam film dokumenternya, Haaland menyebut menu hariannya didominasi telur, susu, daging merah, jeroan, ikan, dan madu. Seluruh asupan itu juga dipantau langsung oleh koki pribadi agar kebutuhan gizinya tetap seimbang.

Dengan jadwal latihan dan pertandingan yang padat, konsumsi 6.000 kalori per hari membantu mengganti energi yang terbakar dan mempercepat pemulihan otot. Pola makan seperti ini menjadi bagian penting dari rutinitas fisiknya, bukan sekadar kebiasaan makan besar.

Terinspirasi dari Cristiano Ronaldo

Disiplin makan Haaland juga dipengaruhi Cristiano Ronaldo. Ayahnya, Alf-Inge Haaland, mengungkapkan bahwa sang pemain mulai meniru kebiasaan Ronaldo yang selalu mengutamakan makanan sederhana dan bergizi untuk menjaga performa di level tertinggi.

Inspirasi itu membuat Haaland semakin serius dalam memilih makanan yang masuk ke tubuhnya. Ia memandang nutrisi sebagai salah satu faktor penting yang ikut menentukan konsistensi permainan di lapangan.

Recovery yang Tak Kalah Ketat

Selain menjaga asupan makan, Haaland juga menjalani rutinitas pemulihan tubuh yang ketat. Ia melakukan sauna, terapi air es, terapi cahaya merah, dan menjaga kualitas tidur setiap hari.

Rangkaian recovery itu dilakukan untuk mengurangi risiko cedera dan memastikan tubuh tetap optimal menghadapi pertandingan yang padat. Perhatian terhadap pemulihan ini melengkapi disiplin makan yang sudah ia jalankan.

Performa Haaland di Piala Dunia 2026 bukan hanya lahir dari kemampuan mencetak gol, tetapi juga dari kebiasaan menjaga tubuh dengan serius. Kombinasi menu bergizi, latihan, dan recovery terencana membuatnya mampu tampil konsisten sepanjang turnamen.

Tak heran jika penyerang Norwegia itu menjadi salah satu pemain paling diperbincangkan di turnamen tersebut. Gaya hidup profesionalnya, seperti dilaporkan www.medcom.id, menunjukkan bahwa ketajaman di depan gawang sering kali dibangun dari disiplin yang berlangsung jauh sebelum pertandingan dimulai.