Menggunakan jam tangan pintar sebagai alat pengukur langkah kini semakin populer. Namun, akurasi penghitungan langkah pada setiap perangkat ternyata sangat bervariasi. Michael Hicks, editor Android Central Wearables, melakukan pengujian dengan memakai 10 jam tangan kebugaran berbeda untuk menempuh jarak 10.000 langkah guna mencari tahu jam tangan mana yang paling akurat.
Dalam ujiannya, ia mengenakan sepuluh jam tangan dari merek Apple, Samsung, Garmin, Google, OnePlus, Amazfit, COROS, Polar, Suunto, dan Withings. Pengujian dilakukan dengan dua sesi berjalan kaki masing-masing 5.000 langkah dan satu sesi jogging 5.000 langkah. Sebagai kontrol, langkah juga dihitung manual menggunakan aplikasi penghitung langkah. Karena keterbatasan ruang di lengan, pengujian dilakukan secara bergantian sehingga total mencapai 30.000 langkah dalam satu hari.
Hasil Pengujian Berjalan Kaki
Pada dua pengujian berjalan kaki, Apple Watch Ultra 2 menunjukkan hasil paling konsisten dengan selisih hanya 16 langkah dari total 10.000 langkah. Selanjutnya, jam tangan OnePlus Watch 2R, Garmin Forerunner 970, Polar Vantage V3, dan COROS APEX 4 juga termasuk dalam kategori cukup akurat dengan selisih kurang dari 100 langkah.
Berikut adalah rangkuman selisih total langkah dari pengujian berjalan kaki (dua tes 5.000 langkah):
- Apple Watch Ultra 2: +16 langkah
- OnePlus Watch 2R: +59 langkah
- Garmin Forerunner 970: +60 langkah
- Polar Vantage V3: +93 langkah
- COROS APEX 4: +96 langkah
- Amazfit Active 2: +201 langkah
- Withings ScanWatch 2: +262 langkah
- Samsung Galaxy Watch 8 Classic: +298 langkah
- Suunto Race 2: +3.728 langkah
Suunto Race 2 menunjukkan hasil yang sangat tidak akurat pada pengujian berjalan kaki, tercatat selisih ribuan langkah dibandingkan jumlah sebenarnya. Samsung juga lebih sering memiliki hasil yang kurang presisi dibandingkan merek lain.
Hasil Pengujian Jogging
Saat diuji dalam sesi jogging 5.000 langkah, semua jam tangan menunjukkan hasil memuaskan dan dekat dengan jumlah langkah sebenarnya. Hal ini disebabkan oleh gerakan lari yang lebih teratur sehingga sensor dapat mengenali pola langkah dengan lebih mudah.
Rata-rata selisih langkah dalam jogging adalah kurang dari 30 langkah. Contohnya:
- Garmin Forerunner 970: +27 langkah
- Apple Watch Ultra 2: -23 langkah
- OnePlus Watch 2R: +4 langkah
- Samsung Galaxy Watch 8 Classic: -2 langkah
Pengujian ini menunjukkan bahwa akurasi pelacakan langkah saat berlari umumnya lebih baik dibandingkan saat berjalan.
Pengujian Tak Terduga: Menghitung Langkah di Dalam Saku
Dalam sesi berjalan terakhir, lima jam tangan diletakkan di lengan, dan lima lainnya disimpan dalam saku. Menariknya, beberapa jam tangan seperti Garmin Forerunner 970 dan COROS APEX 4 berhasil mencatat hampir 5.000 langkah meski berada di saku. Hal ini menunjukkan kemampuan sensor dalam mendeteksi gerakan berjalan walau perangkat tidak dikenakan di pergelangan tangan secara langsung.
Namun, tidak semua jam tangan menunjukkan hasil serupa. Misalnya, Samsung dan OnePlus mencatat jauh lebih sedikit langkah saat berada di saku. Hasil ini penting bagi pengguna yang sering menggunakan stroller atau trekking pole saat berjalan, karena gerakan lengan tidak normal dapat mempengaruhi penghitungan langkah.
Pentingnya Akurasi Jam Tangan Kebugaran
Menargetkan 10.000 langkah per hari telah menjadi motivasi populer bagi banyak orang untuk hidup lebih sehat. Studi ilmiah menyebutkan berjalan antara 6.000 hingga 8.000 langkah sehari berhubungan dengan pengurangan risiko penyakit jantung, kanker, hingga masalah kesehatan mental. Oleh karena itu, keakuratan alat pengukur langkah sangat berpengaruh pada pencapaian tujuan tersebut.
Sebuah ketidakakuratan 200 langkah per hari berarti sekitar 6.000 langkah ekstra dalam sebulan atau 72.000 langkah dalam setahun. Dengan demikian, memilih jam tangan yang akurat membantu mendapatkan data aktivitas fisik yang lebih valid dan dapat diandalkan.
Meskipun harga Apple Watch Ultra 2 dan Garmin Forerunner 970 tergolong premium, banyak pilihan lain seperti Amazfit Active 2 dengan harga lebih terjangkau yang juga memberikan hasil akurasi yang cukup baik. Pengguna tidak perlu selalu menghabiskan biaya besar untuk mendapatkan pelacak langkah yang handal.
Secara umum, merek-merek jam tangan yang secara khusus fokus pada kebugaran dan olahraga, termasuk Apple, Garmin, Polar, dan COROS, menampilkan penghitungan langkah yang lebih akurat. Untuk pengguna yang aktif berlari, hampir semua perangkat bisa memberikan data yang sangat mendekati kenyataan.
Pengujian ini memberikan gambaran penting tentang performa jam tangan pintar dalam mengukur aktivitas sehari-hari. Akurasi berjalan kaki maupun jogging menjadi faktor utama yang patut dipertimbangkan saat memilih perangkat kebugaran yang tepat.
