Banyak orang tahu tidur nyenyak penting untuk kesehatan, tetapi tidak semua orang mudah terlelap saat malam tiba. Saat menghitung domba dan memaksa tubuh tetap diam tidak membantu, iPhone ternyata sudah membawa dua alat bantu tidur yang bisa dipakai langsung: Ambient Music dan Background Sounds.
Keduanya menawarkan suara yang lebih tenang dibanding gangguan sekitar. Sejumlah studi yang disebutkan menunjukkan musik dengan nada lambat dapat membantu orang tertidur lebih cepat sekaligus memperbaiki kualitas tidur, sementara suara alam seperti air lembah dan burung hutan membuat peserta lebih rileks dengan detak jantung lebih rendah dibanding suara lalu lintas.
Dua fitur bawaan untuk membantu tidur
Background Sounds menyediakan pilihan suara alam seperti hujan di atap dan suara api berderak. Fitur ini tersedia di iPhone lewat aplikasi Settings atau Control Center, sehingga pengguna tidak perlu mencari trek relaksasi di Spotify atau YouTube.
Untuk mengaktifkannya lewat Settings, pengguna perlu masuk ke Accessibility, lalu Audio & Visual di bagian Hearing. Setelah itu, pilih Background Sounds, aktifkan fiturnya, lalu pilih suara yang diinginkan dan sesuaikan volumenya.
Apple juga memberi opsi agar suara berhenti otomatis pada waktu tertentu. Pengguna bisa membuka Stop Sounds with a Timer, menyalakan Timer, lalu memilih waktu spesifik atau durasi saat suara harus berhenti.
Background Sounds juga bisa dipasang di Control Center
Bagi yang ingin akses lebih cepat, Background Sounds dapat ditambahkan ke Control Center. Caranya dengan mencari ikon tiga nada di bagian Hearing Accessibility saat mengedit Control Center.
Setelah ikon itu ditambahkan, satu ketukan akan memutar suara terakhir yang dipilih. Jika ingin menggantinya, pengguna bisa menekan dan menahan kontrol, memilih Sound, lalu menentukan suara lain.
Tekan lama juga menampilkan penggeser volume. Fitur ini memudahkan penyesuaian saat suasana kamar berubah atau saat suara terasa terlalu keras untuk dipakai tidur.
Ambient Music memberi opsi playlist tidur
Selain suara alam, iPhone juga punya Ambient Music. Fitur ini memutar playlist musik lembut, termasuk opsi Sleep Ambient Music yang bisa diakses dari Home Screen.
Namun, Ambient Music tidak muncul di Home Screen secara bawaan. Pengguna perlu menekan dan menahan area kosong di Home Screen, mengetuk Edit di kiri atas, lalu menambahkan widget dengan ukuran yang diinginkan.
Jika widget sudah terpasang, tombol play akan langsung memulai pemutaran. Bila playlist yang aktif tidak cocok, pengguna bisa menekan lama widget, masuk ke Edit Widget, lalu mengganti Playlist.
Bisa dipanggil dari Lock Screen dan Control Center
Ambient Music juga tidak terbatas di Home Screen. Fitur ini bisa diakses dari Lock Screen atau dari bagian lain di perangkat jika ditambahkan ke Control Center.
Untuk memasangnya di Control Center, pengguna perlu mengedit Control Center lalu memilih Ambient Music di bagian tersebut dan menentukan Sleep. Setelah itu, satu kali tekan akan memutar playlist yang sebelumnya disetel.
Jika ingin mengganti playlist, pengguna dapat menekan dan menahan area kosong di Control Center, memilih kontrol Ambient Music, lalu menentukan playlist lain. Dengan begitu, iPhone menyediakan dua jalur praktis bagi pengguna yang ingin memakai suara tenang sebagai bantuan tidur tanpa aplikasi tambahan.
-
-
-
-
