Memiliki gigi yang bersih dan putih adalah impian banyak orang. Warna gigi sering kali dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari seperti sering minum kopi dan teh yang dapat membuat gigi tampak kusam. Namun, kamu dapat mencoba beberapa cara alami untuk membuat gigi lebih bersih dan putih tanpa harus mengeluarkan biaya besar atau melakukan perawatan profesional.
Berikut ini empat cara alami yang mudah dilakukan dan dapat membantu memutihkan gigi secara bertahap.
1. Menyikat Gigi dengan Baking Soda
Baking soda merupakan bahan alami yang populer digunakan karena memiliki sifat pemutih. Tekstur abrasifnya membantu mengangkat noda pada permukaan gigi tanpa merusak enamel jika digunakan dengan benar.
Kamu bisa membuat pasta dengan mencampurkan satu sendok teh baking soda dan dua sendok teh air. Gunakan campuran ini untuk menyikat gigi secara rutin beberapa kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang bertahap. Namun, jangan berharap hasil langsung terlihat dalam sekali pemakaian.
2. Mengonsumsi Stroberi Secara Rutin
Stroberi mengandung asam malat yang efektif mengurangi noda ringan pada gigi. Buah ini juga memiliki tekstur lembut dan berserat yang memberikan efek pembersihan alami saat dikunyah.
Beberapa orang bahkan melapisi gigi dengan stroberi yang dihancurkan dicampur baking soda. Namun, penggunaan campuran ini harus dibatasi agar tidak menyebabkan iritasi pada enamel gigi.
3. Menjadikan Keju dan Yogurt sebagai Camilan Sehat
Keju dan yogurt mengandung kalsium serta asam laktat yang baik dalam mendukung kesehatan gigi. Asam laktat membantu mencegah kerusakan gigi, sementara mineral yang terkandung memperkuat gigi dan gusi.
Dokter gigi merekomendasikan mengonsumsi keju atau yogurt sebagai camilan, terutama saat tidak bisa langsung menyikat gigi agar kesehatan mulut tetap terjaga dan gigi tampak lebih cerah.
4. Kumur dengan Minyak Kelapa (Oil Pulling)
Metode oil pulling menggunakan minyak kelapa dipercaya dapat melindungi gigi dan membantu memutihkan secara alami. Berkumur selama 15–20 menit dengan satu sendok makan minyak kelapa padat yang telah meleleh dapat menghilangkan bakteri penyebab plak dan noda.
Penting untuk membuang minyak kelapa ke tempat sampah agar tidak menyumbat saluran air. Efektivitas metode ini bisa berbeda-beda, tapi tipe perawatan ini relatif aman tanpa risiko efek samping.
Penting diingat, semua cara alami ini memerlukan konsistensi dan kesabaran agar perubahan warna gigi bisa terlihat. Mengutip HealthLine, pemutihan alami tidak bekerja secara instan dan harus dilakukan secara rutin untuk hasil yang optimal.
Selain itu, menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi dua kali sehari dan rutin mengunjungi dokter gigi juga sangat dianjurkan untuk mendukung kesehatan dan estetika gigi. Hindari konsumsi terlalu banyak minuman dan makanan pewarna agar warna gigi tidak cepat berubah menjadi kusam.
Dengan penerapan gaya hidup sehat dan beberapa metode alami di atas, kamu bisa secara bertahap memiliki gigi yang tampak lebih bersih dan putih. Cara-cara ini tidak hanya praktis dan ekonomis, tapi juga mendukung kesehatan mulut secara menyeluruh.
-
-
-
-
