Bibir pecah-pecah bukan hanya membuat permukaannya terasa kasar, tetapi juga dapat menimbulkan rasa perih saat terkena makanan tertentu. Kondisi ini kerap muncul ketika bibir kehilangan kelembapan, baik karena cuaca maupun kebiasaan sehari-hari.
Mengandalkan lip balm saja belum tentu cukup untuk menjaga kondisi bibir. Rutinitas sederhana, mulai dari mencukupi cairan hingga menghindari kebiasaan menjilat bibir, dapat membantu melindungi lapisan alami bibir.
Perawatan bibir juga perlu disesuaikan dengan lingkungan dan pemicu yang dialami setiap orang. Udara kering, paparan matahari, serta makanan yang mengiritasi dapat memperburuk rasa kering pada bibir yang sudah sensitif.
| Kebiasaan | Tujuan | Waktu atau Kondisi |
|---|---|---|
| Mencukupi air | Menjaga hidrasi tubuh dan kulit | Sepanjang hari |
| Menggunakan humidifier | Menambah kelembapan udara | Saat berada di ruangan kering |
| Menghindari makanan iritan | Melindungi lapisan bibir | Saat bibir sensitif atau kering |
| Memakai produk ber-SPF | Mengurangi dampak paparan matahari | Saat beraktivitas di luar ruangan |
| Tidak menjilat bibir | Mencegah siklus penguapan kelembapan | Saat bibir terasa kering |
1. Cukupi kebutuhan air
Asupan cairan yang cukup menjadi langkah dasar karena dehidrasi dapat membuat kulit, termasuk bibir, lebih mudah terasa kering. Kebiasaan minum air secara teratur lebih baik dilakukan sepanjang hari daripada menunggu rasa haus terasa sangat kuat.
Dokter kulit bersertifikat Dylan Alston menyarankan pemenuhan cairan untuk memberi hidrasi yang dibutuhkan kulit agar dapat melindungi dirinya. Kondisi tubuh yang terhidrasi membantu menjaga kelembapan kulit secara lebih menyeluruh.
2. Gunakan humidifier
Udara kering dapat mempercepat penguapan kelembapan dari kulit dan bibir. Situasi ini dapat terasa saat berada di ruangan berpendingin atau lingkungan dengan kelembapan udara yang rendah.
Humidifier di kamar tidur dapat digunakan pada malam hari untuk menambah kelembapan udara. Dengan kondisi udara yang lebih lembap, bibir diharapkan tidak terlalu cepat kehilangan kelembapan ketika tubuh beristirahat.
3. Perhatikan makanan yang menyentuh bibir
Makanan tidak selalu menjadi penyebab langsung bibir pecah-pecah, tetapi dapat memperparah keluhan pada bibir yang sedang sensitif. Karena itu, penting untuk memperhatikan reaksi bibir setelah mengonsumsi jenis makanan tertentu.
Dokter kulit Elaine Kung menyarankan menghindari bahan iritan yang dapat merusak lapisan pelindung kulit bibir. Contohnya ialah makanan asin, pedas, asam, serta makanan dengan banyak saus.
Langkah ini bukan berarti semua makanan tersebut harus dihindari setiap saat. Pembatasan dapat dipertimbangkan ketika bibir sedang terasa kering, perih, atau menunjukkan tanda iritasi.
4. Pilih produk bibir dengan SPF
Paparan sinar matahari dapat membuat kelembapan alami bibir lebih cepat menguap. Selain itu, sinar matahari juga dapat menyebabkan bibir terbakar dan memperburuk kondisi pecah-pecah.
Menurut Alston, produk bibir dengan SPF 15 atau lebih tinggi dapat dipertimbangkan saat berada di lingkungan hangat atau cerah. Perlindungan ini relevan terutama bagi orang yang banyak beraktivitas di luar ruangan.
Penggunaan lip balm dengan perlindungan matahari dapat menjadi bagian dari kebiasaan perawatan harian. Produk tersebut ditujukan untuk membantu menjaga bibir dari paparan yang dapat membuatnya semakin kering.
5. Hindari menjilat bibir berulang kali
Menjilat bibir memang dapat memberi rasa lembap sesaat, tetapi efeknya tidak bertahan lama. Air liur yang menguap justru dapat menciptakan siklus hidrasi dan penguapan yang membuat bibir semakin kering.
Alston menjelaskan bahwa kebiasaan menjilat bibir berlebihan pada akhirnya dapat membuat kondisinya lebih buruk daripada sebelumnya. Saat bibir terasa kering, mencukupi cairan tubuh dan memakai produk perawatan yang sesuai menjadi pilihan yang lebih tepat.
lifestyle.kompas.com menyoroti bahwa pencegahan bibir pecah-pecah perlu dilakukan melalui kombinasi kebiasaan, bukan hanya satu produk. Mengenali pemicu pribadi dan menjaga kelembapan secara konsisten dapat membantu mengurangi keluhan pada bibir.