Meriam Bellina tetap tampil awet muda meskipun usianya sudah mencapai 60 tahun. Aktris senior ini masih aktif dalam dunia hiburan dan mendapat perhatian warganet terkait rahasia kecantikannya.
Salah satu kunci awet muda Meriam adalah menjaga pola makan. Ia menghindari makanan seperti daging merah, jeroan, makanan manis, dan berlemak. Menurutnya, menjaga asupan sehat penting untuk kebugaran. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga mengingatkan agar membatasi garam, gula, dan lemak trans jenuh untuk mengurangi risiko penyakit kronis.
Selain pola makan yang ketat, Meriam rutin berolahraga. Ia senang melakukan tenis, mendaki gunung, serta olahraga lain seperti badminton, tracking, wall climbing, dan bowling. Bahkan, dia menyebutkan melakukan 600 kali sit up setiap pagi. Aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari menjadi rutinitas wajib, termasuk jalan kaki yang ia wajibkan setiap hari.
Minum jamu juga menjadi bagian dari gaya hidupnya. Sejak muda, Meriam rutin mengonsumsi jamu racikan sendiri. Rempah-rempah seperti kencur, kunyit, kayu manis, dan brotowali kerap digunakan. Minuman herbal ini dipercaya membantu menjaga stamina dan kesehatan tubuh secara alami.
Meriam juga menekankan pentingnya berpikir positif dalam menjalani hidup. Ia menghindari stres dan memilih menikmati hidup agar tetap bahagia. Studi dari Verywell Mind menyatakan bahwa berpikir positif dapat memperpanjang umur dan menurunkan tingkat kematian. Hal ini sejalan dengan hasil riset di Journal of Aging Research yang menunjukkan hubungan mental positif dengan umur panjang.
Berikut ini rangkuman rahasia awet muda Meriam Bellina:
1. Menjaga pola makan dengan menghindari makanan berlemak, manis, dan daging merah
2. Rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari
3. Minum jamu tradisional berbahan rempah
4. Memelihara sikap dan pikiran positif
Dengan menerapkan pola hidup sehat seperti Meriam Bellina, bukan tidak mungkin kita juga bisa mempertahankan vitalitas dan penampilan muda di usia yang tidak lagi muda. Kunci utamanya memang konsisten dalam menjalankan kebiasaan sehat dan menjaga mental agar tetap optimis.