Pola makan sekali dalam sehari kembali jadi sorotan setelah sejumlah idol KPop cewek mengaku pernah menjalani kebiasaan itu. Di balik citra panggung yang selalu energik, banyak dari mereka ternyata pernah membatasi makan karena tuntutan diet, jadwal padat, atau persiapan comeback.
Kisah para idol ini juga menunjukkan bahwa pola makan ekstrem tidak selalu lahir dari keinginan pribadi semata. Pada banyak kasus, kebiasaan tersebut muncul saat tubuh harus mengikuti target penampilan, latihan yang intens, dan tekanan untuk tampil maksimal di depan publik.
Soyou eks SISTAR
Soyou pernah mengaku menjalani diet saat bersiap untuk comeback grupnya. Dalam sebuah showcase album pada 2013, ia mengatakan berolahraga dengan tekun dan mengatur pola makan untuk membentuk otot perut.
Ia juga mengurangi garam dan karbohidrat. Saat merasa sangat lapar, Soyou memilih telur dan ubi jalar, tetapi ia tetap rela makan hanya sekali dalam sehari.
Dasom eks SISTAR
Dasom juga pernah menyebut pola serupa ketika tampil di program 1 vs. 100 pada 2014. Ia mengatakan hanya makan sekali sehari dan biasanya baru makan sekitar pukul empat sore.
Selain mengatur asupan makan, Dasom rajin berolahraga dengan mengangkat beban dan senam aerobik. Meski begitu, ia juga menegaskan bahwa dirinya sebenarnya menyukai makanan dan hanya mengatur pola makan karena merasa perlu diet sebagai member girl group.
Gyuri KARA
Gyuri membuka pengalaman dietnya lewat program Get It Beauty pada 2014. Ia mengaku pernah mencoba banyak metode, termasuk melewatkan makan tanpa rencana dan makan satu kali dalam sehari.
Ia juga pernah menjajal diet protein dan diet Denmark. Gyuri menyebut kebiasaan itu dilakukan sebelum grupnya merilis album baru, dan ia merasa senang karena berhasil menurunkan berat badan enam kilogram.
Jimin eks AOA
Jimin mengungkap pengalaman serupa saat member AOA membahas persiapan comeback album Short Hair pada 2014. Ia mengatakan berhasil menurunkan lima kilogram dengan makan sekali sehari dan rutin berolahraga.
Pola itu menunjukkan betapa ketatnya persiapan panggung di kalangan idol. Dalam kasus Jimin, diet tidak berdiri sendiri, melainkan berjalan beriringan dengan latihan fisik yang konsisten.
Rei IVE
Rei berbicara soal kebiasaan makannya di TtatehaebolRei pada 2025. Ia mengaku sudah belajar bahwa makan dalam jumlah sedang paling cocok untuk dirinya, bahkan saat promosi.
Namun, saat mempersiapkan comeback, Rei mengatakan pernah mencoba puasa dalam jangka waktu panjang dan menikmati pola makan sekali sehari. Ia menghindari makanan pedas dan camilan larut malam untuk mencegah kembung, lalu memilih buah jika merasa terlalu lapar pada malam hari.
HyunA
HyunA pernah menyebut pengalamannya di program Season B pada 2024. Ia mengatakan pernah menjaga berat badan hingga 40 kilogram pada masa lalu, dan saat jadwalnya padat, ia hanya makan satu kimbap.
Kebiasaan itu berdampak pada kesehatannya hingga menurun drastis saat berusia 26 tahun. HyunA juga mengaku jadi sulit tampil dengan baik di panggung dan mulai mempertanyakan apakah kebahagiaan dari diet ekstrem memang sepadan.
Ningning aespa
Ningning mengungkap kebiasaannya di program Fridgeterview pada 2025. Ia mengatakan tidak merasa sedang menjalani diet ketat karena hanya makan sedikit akibat tidak terlalu lapar.
Ia menilai pola makannya membuat dirinya hanya makan sekitar sekali dalam sehari. Ningning juga mengaku malas memesan makanan setelah selesai jadwal, sehingga ia lebih sering menikmati camilan dalam porsi normal daripada makan besar.
