Di tengah rutinitas yang makin padat, menjaga kesehatan tidak cukup hanya dengan istirahat dan olahraga. Pemenuhan nutrisi seimbang menjadi kunci penting agar tubuh tetap berfungsi optimal, produktif, dan mampu menjalani aktivitas dengan baik di setiap tahap usia.
Dokter Spesialis Gizi Klinik dr. Diana Suganda, M.Kes., Sp.GK menegaskan bahwa kebutuhan gizi tidak bisa dipandang sebagai urusan makan kenyang semata. Tubuh memerlukan asupan yang cukup, seimbang, dan berkualitas, termasuk protein, agar kesehatan tetap terjaga dalam jangka panjang.
Nutrisi Seimbang Berperan di Setiap Fase Kehidupan
Menurut dr. Diana, kebutuhan nutrisi berubah mengikuti usia. Pada masa anak-anak, gizi membantu mendukung pertumbuhan fisik sekaligus perkembangan otak, sehingga asupan harian perlu diperhatikan dengan baik.
Saat memasuki usia sekolah dan remaja, kebutuhan gizi yang cukup tetap penting untuk menunjang aktivitas belajar, pertumbuhan, dan daya tahan tubuh. Pada usia dewasa, nutrisi yang tepat membantu mempertahankan massa otot, menjaga kesehatan tubuh, dan mendukung produktivitas harian.
Dalam penjelasannya, dr. Diana menekankan bahwa gaya hidup aktif juga tidak bisa dipisahkan dari pola makan yang baik. Kebiasaan sederhana seperti menjaga pola makan, rutin bergerak, dan mengonsumsi susu secara teratur dinilai dapat memberi kontribusi besar pada kesehatan jangka panjang.
Susu Sebagai Pelengkap Gizi Harian
Susu menjadi salah satu sumber nutrisi yang dapat membantu melengkapi pola makan seimbang. Bahan pangan ini mengandung protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh di berbagai fase kehidupan.
dr. Diana menjelaskan bahwa kandungan gizi dalam susu memberi manfaat berbeda sesuai usia. Pada masa dini, susu mendukung pertumbuhan otak, sementara pada usia sekolah dan remaja susu membantu tubuh tetap kuat dan aktif.
Untuk usia dewasa, susu juga disebut membantu menjaga daya tahan tubuh. Karena itu, konsumsi susu secara rutin dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat yang lebih menyeluruh bila diiringi makanan bergizi lain dan aktivitas fisik.
Kebiasaan Kecil yang Menopang Kualitas Hidup
Pesan tentang pentingnya nutrisi seimbang juga sejalan dengan kampanye FRISIAN FLAG® Indonesia bertajuk “Temani Langkahmu, Kini dan Nanti”. Kampanye ini mengajak masyarakat membangun kebiasaan sehat melalui langkah-langkah sederhana yang dilakukan secara konsisten.
Head of Masterbrand & Future Innovation PT Frisian Flag Indonesia, Kanya Ramyacitta, menyebut bahwa menutrisi keluarga bukan hanya soal menyediakan asupan gizi. Lebih dari itu, kebiasaan sehat juga diarahkan untuk membentuk pola hidup yang seimbang, aktif, dan positif.
Kanya menilai perubahan besar bisa dimulai dari rutinitas kecil yang dijaga terus-menerus. Mulai dari menjaga pola makan, memenuhi kebutuhan gizi harian, rutin minum susu, hingga bergerak aktif bersama keluarga.
Peran Nutrisi dan Aktivitas Fisik untuk Keluarga
Kombinasi nutrisi yang tepat dan gaya hidup aktif menjadi dasar penting dalam menjaga kualitas hidup. Pola ini tidak hanya mendukung kesehatan fisik, tetapi juga membantu keluarga mempertahankan kebugaran dan produktivitas dalam menjalani keseharian.
Di tengah berbagai tuntutan hidup, perhatian pada gizi harian menjadi semakin relevan. Dengan memilih asupan yang seimbang dan membiasakan aktivitas fisik secara teratur, upaya menjaga kesehatan dapat dilakukan lebih konsisten dari masa kanak-kanak hingga dewasa.
