Konsistensi sering kali menjadi tantangan besar dalam menjalankan kebiasaan baik yang diinginkan. Banyak orang merasa semangat di awal tapi kemudian kehilangan motivasi tanpa sadar. Ini bukan masalah kemauan semata, melainkan cara kita memahami dan membangun kebiasaan sehari-hari.
Menurut Zahid Ibrahim dalam kanal YouTube-nya, ada lima fakta mengejutkan yang sering tidak kita sadari mengenai kesulitan konsisten tersebut. Fakta-fakta ini membantu menjelaskan kenapa sulit mempertahankan kebiasaan baik dan bagaimana cara mengatasinya secara praktis.
1. Terlalu Sering Mengecek Progres
Banyak orang terpaku pada hasil instan sehingga sering mengecek progres setiap hari. Misalnya, saat menurunkan berat badan, menimbang tubuh setiap selesai olahraga justru membuat kecewa jika hasilnya belum terlihat. Menurut Zahid Ibrahim, memberi jeda waktu pengecekan setidaknya sebulan atau lebih efektif karena perubahan kecil baru akan tampak dalam waktu yang lebih panjang.
2. Mindset "All or Nothing"
Pola pikir ini membuat seseorang merasa kalau tidak bisa melakukan hal secara sempurna maka lebih baik tidak dilakukan sama sekali. Misalnya, berniat membaca buku tapi gagal karena ada urusan mendadak. Zahid berpendapat, yang terpenting adalah tetap melakukannya walau sedikit, karena menjaga momentum jauh lebih mudah daripada berhenti total.
3. Terlalu Fokus pada Hasil Akhir
Konsistensi lebih dipengaruhi oleh sistem dan proses, bukan hanya hasil akhir. Contohnya, untuk rutin olahraga pagi, hambatan bisa dikurangi dengan menyiapkan pakaian sejak malam hari. Sistem seperti ini memudahkan input kebiasaan sehingga kegiatan menjadi lebih lancar.
4. Berpikir Harus Melakukan Sesuatu Selamanya
Tekanan untuk bertahan dalam jangka waktu sangat panjang bisa membuat seseorang merasa kewalahan. Zahid menyarankan untuk mempersingkat target, misalnya cukup konsisten selama 2-3 bulan dulu. Pendekatan ini mengurangi beban mental dan membuat konsistensi terasa lebih mudah dicapai.
5. Berhenti Dua Kali Berturut-turut
Istirahat sehari dalam menjalankan kebiasaan adalah hal wajar. Namun, berhenti dua kali berturut-turut berisiko menghilangkan kebiasaan tersebut sama sekali. Jika terpaksa melewatkan satu hari, penting untuk tetap melakukan aktivitas pada hari berikutnya walau sedikit demi menjaga ritme dan momentum.
Membangun konsistensi sebenarnya bukan soal kemauan keras, melainkan memahami bagaimana diri sendiri bekerja dan menciptakan sistem yang memudahkan. Dengan menyadari fakta-fakta di atas, perubahan kecil yang diulang secara berkelanjutan dapat membawa hasil besar dalam jangka panjang. Kebiasaan baik tumbuh dari langkah kecil yang konsisten, bukan dari kesempurnaan yang instan.
Baca selengkapnya di: yoursay.suara.com-
-
-
-
